Чому від жиру не товстіють? Ми є те, що ми їмо. Шкідливі і корисні жири.

Ми є те, що ми їмо. І це висловлювання можна застосувати завжди і у всіх сенсах, особливо, що стосується питань з жирами. Чому від жиру не товстіють? надлишок жирової прошарку – це прямий шлях до хвороб серця, атеросклерозу, нирок і печінки. Чому люди не перестануть, є жирні продукти, щоб стати гарними і стрункими? А чому…

Як накачати прес до кубиків – 2 ефективних вправи

У даній статті мова піде про другий за популярністю народної м’язи – кубиках преса. Так як виникає багато питань з приводу того, як накачати прес до кубиків, ми хочемо розповісти вам про це і головний нюанс в тому, що хитаючи тільки м’язи преса, отримати 6 заповітних горбків неможливо. Справа в тому, що наявність і відсутність…

Стероїди: різновиди, роль в бодібілдингу та побічні ефекти

Всі ми дивимося телевізор, читаємо інформацію в інтернеті, що багато атлетів і спортсменів помирає від стероїдів, більшість з них мають багато проблем зі здоров’ям як мінімум. Існує думка, що з’ївши одну таблетку метану можна отримати цілий ряд захворювань. Це не зовсім так. Ситуація пояснюється тим, що журналісти ганяються за сенсаціями, які піднімають рейтинги їх видань…

Харчування перед тренуванням: що їсти після пробудження

Сніданок вважається ключовим прийомом їжі в силу того, що забезпечує організм ресурсами, що будуть використовуватися протягом дня. Його значення недооцінене, а сніданок за своєю користь має велику ступінь ефективності для набору маси в порівнянні з їжею після тренування, чому? Після пробудження ваш організм не отримував поживних речовин протягом 8-10 годин і надходження ферментів вкрай необхідно….

Користь насичених жирів в бодібілдингу

У своїх дієтах для схуднення людство використовує продукти з низьким вмістом жирів, а так робити не можна, це злочин проти організму. Ви самі себе обмежуєте в необхідних нутрієнтів, що не вживаючи які, шкодите своєму здоров’ю. При нестачі жиру смерть не настане, але організм не буде працювати з тією інтенсивністю, з якою можна б було. Можна…

Харчування для набору маси частина 2: Дієта для набору маси

Всі поживні речовини, що містять в собі нутрієнти, відрізняються між собою за амінокислотним складом. Тобто білок може бути як якісним, так і засвоюватися по-різному. Теж саме і з вуглеводами. Одні називаються швидкими, тому що засвоюються за короткий проміжок часу, а є повільні, процес засвоєння яких, протікає набагато довше. А жири діляться на погані і хороші….

Як зробити спину ширше – хардкорних тренування

» Суперсет (підтягування 4 по 8 + тяга верхнього блоку за голову 4 по 10-12) » Тяга до грудей вузьким хватом 4 по 15 » Тяга гантелей з упором 4 по 8-10 » Горизонтальна тяга зворотним хватом 4 по 10-12 » Пуловер 3 по 12-15 » Гіперекстензія 3-4 по 12-15 №1 Суперсет – підтягування +…

Перший курс стероїдів

В першу чергу, перед тим як починати химичиться,необхідно здати аналізи і подивитися в якому стані знаходиться ваша гормональна система. Подивившись свої гормони і виходячи з результатів варто робити висновки, а чи потрібна вам фармакологія і чи варто починати перший курс стероїдів. Рівень тестостерону. Перед тим як колоти перший курс стероїдів необхідно здати аналіз на рівень…

Стероїди з мінімальним феноменом відкату | Список препаратів

У цій статті будуть порушені питання, що стосуються стероїдів, а конкретніше відкату після прийому анаболічних препаратів. Питання стоїть руба, адже навіщо колоти в себе фарму, якщо через півроку все само собою може піти. Логічним буде навчитися зберігати «гігантські досягнення» Але як? Невже існують стероїди, від яких немає відкоту або ті препарати, у яких він мінімальний?…

Енергозабезпечення організму: способи енергозабезпечення

У даній статті ми торкнемося питання і з’ясуємо, що таке енергозабезпечення організму. Тема не велика, однак, важлива для вирішення визначених питань. Способи енергозабезпечення – це ті способи, за допомогою яких наш організм буде вирішувати питання, пов’язані з руховою активністю. Завдання і навантаження на організм можуть бути різними, а значить і способів енергозабезпечення кілька. Фосфогенний Перший…