Амінокислоти і ВСАА. Чим протеїн краще амінок в таблетках?

Серед вчених, білок називають поліпептидами. Слово ділиться на дві складові: пептиди – речовини, що складаються з амінокислот, а «поли» означає многогогранность. Тобто білки складаються з різноманітних амінокислот, які зв’язуються пептидними ланцюгами. Наприклад, якщо вжити велику кількість білка, а потім, сходивши туалет, то у сечі буде запах аміаку. Всі білки, що потрапляють в наш організм, є…

Як накачати попу в залі дівчатам додання, вправами

Сьогодні ми поговоримо про найсексуальнішою, на думку більшості хлопців частини жіночого тіла, про попа. Більшість дівчат прийшли в зал, хочуть підтягнути свої сідниці, щоб вони стали більш привабливими і сексуальними. В даному комплексі тренуванні будуть представлені вправи, що допоможуть накачати попу дівчатам і зробити її круглої і красою. Також тренування спрямована на спалювання жиру, розгін…

Спортивне харчування для набору м’язової маси

Ви тиснете від грудей, присідаєте з величезними вагами, зростає сила, збільшуються робочі ваги і кількість підходів в сетах. Чи ведете підрахунок калорій, стежте за харчуванням для максимального ефекту і набору м’язової маси. Навіть дотримуючись всі вищевикладені правила, з часом помічаєте, що прогрес в силі і масі сповільнюється, а то і зовсім погіршуються результати. Це означає…

Як накачати прес дівчині в залі, домашніх умовах

Якщо ви хочете красивий прокачаний прес – не треба качати його кожен день по 100 підходів. Одного двох разів на тиждень буде достатньо. В цьому випадку у нас будуть прокачані м’язи, а що стосується рельєфу, то він залежить від харчування і товщини підшкірного жиру. Якщо ви будете є складні вуглеводи і білки в співвідношенні 60%…

Присідання зі штангою – краще базове рух в бодібілдингу

Для правильного присідання зі штангою необхідно вести контроль за всім тілом по всій амплітуді двіженія.Ізучіть техніку присідань зі штангою можна методом проб і помилок протягом певного часу, комусь знадобиться і півроку, а хто схопить і з першого тижня. Внаслідок чого ви отримаєте гарні дивіденди в силу розвитку сили і обсягу ніг. Присідання зі штангою задіє…

Програма тренувань і харчування фітнес бікіні: зразкове меню, дієта

Фітнес зараз дуже популярний, він в тренді. На сьогоднішній день спортом не займаються тільки дуже ледачі. Така популяризація активного способу життя серед молоді пояснюється тим, що молоді дівчата і хлопці дивляться на успішних спортсменів, які стали знаменитими завдяки своєму привабливому тілу. Я маю на увазі переможниць і призерів номінації фітнес-бікіні, менс фізик, які отримали увагу…

Синтол в бодібілдингу, наслідки застосування »Форсмен – твій особистий тренер: програми тренувань, харчування, дієти

Що таке синтол і як він діє? Вся правда про синтола. Які можна отримати побічні ефекти від прийому препарату. Особистий досвід. Навіщо бодібілдери колять собі синтол? Чи були жертви від прийому і ін’єкцій синтола?

Інтенсивність і обсяг тренування: характеристики тривалості

На порядку денному тема: характеристики навантаження. Переглядаючи відео в інтернеті і читаючи статті про бодібілдинг можна часто помічати помилки у формулюваннях навіть у досвідчених спортсменів. Мова, як ви зрозуміли, йде про такі поняття, як інтенсивність і обсяг тренування. Ми детально розберемо, як характеризується навантаження, і що таке інтенсивність і обсяг, коли мова заходить про тренування….

Як тренуватися чоловікам після 40 років? Програма тренувань для 40 літніх чоловіків

Привіт дорогі друзі. Мова в цій статті піде про тренуваннях чоловіків старшої вікової групи, ми відповімо на питання як тренуватися тим, кому за 40 і більше років. Розповімо про особливості силових тренувань чоловіків в зрілому віці. Акцент поставлений на початківців і новачків, які роблять перші кроки у віці 40+. Існує ряд особливостей, які відрізняють організм…

Качаємо сідниці і біцепс стегна – комплекс ефективних вправ

Що б мати гарні стегна і накачані попу, потрібно виконувати вправи, що задіють роботу цільових груп м’язів. Тому внесіть цей комплекс вправ на прокачку сідниць в свою тренувальну програму, і ваша попа стане круглої і сексуальною. Випади з гантелями по черзі з опорою на лаву У цій вправі задіяні чотириголовий м’язи стегна, задня поверхню стегна,…