Розвантажувальний день на курячої грудях: відгуки

Розвантажувальний день на курячої грудях буде корисний не тільки вашій фігурі, але і здоров’ю вашого організму. Причиною цьому – куряча грудка, що представляє собою не тільки низькокалорійний продукт, але і дуже легкоусвояемая їжу, при цьому не обділена великою кількістю білка і незамінних амінокислот. Саме тому біле м’ясо курячої грудки вважається дієтичним продуктом, а корисних поживних речовин, описаних вище, в ній міститься достатня кількість для бадьорого самопочуття протягом доби. Вегетаріанські страви ніяким чином не здатні замінити людині м’ясо вже тривалий період часу.

Під час проведення розвантажувальних днів, будь то на курячої грудях або кефірі та яблуках або ще на чому-небудь, процес очищення організму відбувається з досить високою швидкістю, а також спалюється зайву вагу. Одним з кращих варіантів для проведення такого дня буде куряча грудка.

У курячої грудях міститься близько 100 кілокалорій в 100 грамах, з них 23 грами становить білок, при цьому практично повністю відсутні вуглеводи. Крім цього, в ній міститься велика кількість і інших корисних організму речовин, таких як вітаміни групи В, калій, залізо, фосфор і інші.

Правила проведення

Розвантаження можна здійснювати не тільки на м’ясі. Ви можете додати і інші продукти, але м’яса в будь-якому випадку відводиться головна роль. Необхідно повністю виключити сіль і цукор, а також по максимуму – жири. Такі дні потрібно проводити раз в 3-4 дня.

При цьому важливо пити велику кількість води, яка допоможе вивести продукти розпаду і змусить попрацювати нирки, оскільки велика кількість споживаного білка шкідливо для них. Найкраще пити звичайну негазовану воду, але допускається питво трав’яних чаїв, натуральні соки краще розводити водою. За кілька днів до розвантажувального дня необхідно зменшити добовий калораж їжі, тим самим ви допоможете вашому організму підготуватися до розвантаження. Таку ж процедуру необхідно повторити і після розвантажувального дня. За період підготовки і за сам розвантажувальний день ви можете схуднути на 1-2 кілограми, але цифра нестабільна і індивідуальна для кожної людини.

Варіанти розвантажувальних днів на курячої грудях

Розвантажувальні дні на курячої грудях можна проводити як за допомогою моно-днів, при яких використовується тільки м’ясо і м’ясний бульйон, так і за рахунок додаткових продуктів, до яких відносяться овочі, грейпфрут і знежирений кефір.

  • При використанні першого варіанту використовують такий рецепт: 500 грам м’яса очищають від шкірки, заливають холодною водою і відварюють двічі. При другій варінні додається сиру цибулю, можна додати чорний перець і лавровий лист, але вони не є обов’язковими інгредієнтами. Зварене м’ясо приправляють такими приправами, як сухий часник або паприка. Бульйон необхідно процідити.
    Є кілька варіантів проведення розвантаження: пити лише бульйон, а м’ясо залишаєте на інший раз. Випити необхідно близько 600 грам бульйону, не забуваємо і про воду.
  • Другий варіант – розділити м’ясо на п’ять порцій, і з’їсти протягом дня, запиваючи бульйоном. Тут також необхідно пам’ятати про воду. В останньому варіанті з’їдається лише м’ясо і п’ється вода. М’ясо в такому варіанті розвантаження можна не тільки відварити, але і приготувати на пару або запекти, але без жиру.
  • При комбінації з грейпфрутом з’їдається дві порції м’яса по 100 грам і випивається півлітра соку, розведеного водою. Також можна з’їсти цілий грейпфрут.
    У разі якщо ваш вибір зупинився на овочах, то можна вжити 500 грамів овочів у вареному вигляді або квашену капусту. М’яса – 200 грам.
  • Ну а при виборі кефіру можна випити до літра цього продукту і 250 г філе, розділений на три порції. Кефір іноді можна заміняти томатним соком.

Відгуки

Олександра (Росія): порційна куряча грудка замінила мені все три прийоми їжі, а бульйон вийшов як легкий перекус. Апетит майже не прокидався. Якщо не спокушатися різними смаколиками, а спробувати переключитися на будь-які заняття, то день проходить швидко і легко.Не рекомендую валятися на дивані весь день, тоді калорії не будуть спалюватися, краще займіться прогулянками або будь-якої домашньої роботою

Ксенія (Росія): Особисто мені такий розвантажувальний день дуже полюбився. Лише уточню, що грудку потрібно їсти без шкірки, зніміть шкірку ще до варіння, оскільки під нею може бути жир.

Галина (Білорусь): Це дуже смачно і дуже ефективно. Я сиділа на курячої грудях ще будучи вагітною, цілих три дні. Мені мій лікар порадив. До 7-го місяця я не набирала вагу, а потім стала набирати. Я не знала, що мені робити і мій гінеколог дав мені таку пораду. Ефект мені дуже сподобався, і навіть ставши мамою я продовжую проводити такі дні час від часу. Я втрачаю до 3 кілограм за один день.

Валерія (Росія): Спосіб виявився дуже дієвим і поширеним, особливо це стосується людей, які дотримуються дієти і стежать за своєю вагою. Розвантажувальний день влаштовую досить часто, коли бачу, що погладшала на пару кілограм.

Ірина (Україна): Спосіб для схуднення взагалі супер! Я відварюю 700 грам грудки без шкірки і з’їдаю за день. Особливої ??почуття голоду не відчуваю, при цьому я дійсно худну, це показують і ваги, і сантиметрова стрічка. Рекомендую всім, хто хоче швидко і ефективно схуднути!