Спосіб життя дорослої людини насичений подіями і супроводжуючими їх стресами. З цієї причини з часом увагу і пам’ять погіршуються. Збереження і вдосконалення мозку залежить від тренувань розуму, які підвищують швидкість вбудовування інформації в наявні нейронні ланцюги і створення нових.

Подібні тренування проводяться, як дидактична гра або заняття з спеціальним вправам на пам’ять, увагу і вдосконалення мислення. Виконуючи нескладні вправи або граючи в ігри на запам’ятовування, розумові здібності завжди будуть на висоті.

Вправи на розвиток уваги

Розвинуте увагу допомагає помітити найдрібніші особливості навколишніх. Це допомагає обгрунтованому психологічному аналізу вчинків і мотивів людей. Розвинуте мимовільне увагу дозволить швидко освоїтися в нових умовах і миттєво міркувати в небезпечній ситуації.

Три сильних вправи, що розвивають увагу

• Варто звернути увагу на нерухомому об’єкті на три хвилини. Відволікання від об’єкта потрібно записати і знову повернутися до нього. Підрахувати скільки разів стався «відхід у бік» за цей час. Мета – з кожним наступним заняттям зменшувати кількість відволікань.
• Назвати колір. На колір і текст відгукуються різні півкулі мозку. Ця дидактична гра дозволяє ввести нові зв’язки між ділянками мозку, тренує фіксування і перемикання уваги.

Потрібно швидко називати колір, не прочитуючи при цьому слова.

• Читати текст зі звичайною швидкістю, підраховуючи при цьому слова. При підрахунку користуватися тільки зором, не допомагаючи руками. Виконати вправу три хвилини. Проаналізувати результати. Мета – перший і другий результат повинні бути однаковими.

Вправи, що розвивають пам’ять

Ігри на пам’ять сприяють одночасної тренуванні логічного мислення та інтелекту. Дидактична складова гри на пам’ять привносить елемент змагання і служить відмінним розвагою.

Результат кожного із способів розвитку пам’яті, інтелекту і мислення суб’єктивний для людини. Оптимальний варіант – підібрати вправи «під себе» і чергувати. Тоді ефект від тренування перевершить всі очікування.

Відмінним методом для вдосконалення мислення і пам’яті служать інтелектуальні ігри: головоломки, шахи та шашки.

Тренування зорової пам’яті

• Повернення уваги. Потрібно вибрати предмет і уважно розглядати, намагаючись не випустити з уваги жодну деталь. Начебто потрібно замалювати його з максимальною точністю по пам’яті. Розглядати потрібно до моменту, коли увага почне розсіюватися. Потім повернутися до оглядання, але вже змінивши кут огляду. Виконувати 10 хвилин.
• Побачити яскраве. Взяти будь-який предмет, бажано кожного разу новий і оглядати, не перемикаючись на інші думки. Коли увагу почне розсіюватися, закрити очі і спробувати відтворити об’єкт візуально в яскравих фарбах. Виконати кілька разів. Згадуючи предмет в найдрібніших деталях, і виділяючи його яскравими фарбами, мозок функціонує енергійніше через отриману струсу.
• Синестезія. Це зв’язка сприйняття явища і почуття. Наприклад, запах блакитного кольору і смак літери «л». Зв’язок візуальних предметів з внутрішніми відчуттями зміцнює їх в пам’яті, що розвиває зорову пам’ять.
• Намалюй хитромудрий орнамент. Взяти фотографію каменю (або камінь) з безліччю прожилок і тріщин, розташованих безладно. Ручкою на папері ретельно замалювати розлучення на камені. Потім взяти ще один лист і намалювати те ж по пам’яті. Найскладніше запам’ятовуються об’єкти з відсутністю зрозумілої структури і періодичної логіки. Вправлятися найкраще саме на таких предметах.

Тренування слухової пам’яті

• Звуки вулиці. Спробувати запам’ятати звичайні вуличні шуми: проїхали машини, голоси, звук кроків. Спробувати повно зафіксувати звуки на відрізку шляху. Прийшовши додому – відтворити їх хронологічно вірно в найдрібніших подробицях: гучність, виразність, нюанси.
• Музика в голові. Намагатися відтворити максимально вірно прослушанную недавно музику в навушниках. Робити це так, як ніби вона прослуховується насправді.
• Слово за слово. Ця дидактична гра призначена для компанії з кількох людей. Перший говорить фразу, другий – її дослівно повторює і додає ще одну. Третій повторює дві попередніх і додає до сказаного фразу. Після кожного кола учасники міняються місцями, так як саме важке завдання випадає на долю останнього гравця.
• Читання вголос. Це проста вправа служить для поліпшення ораторських здібностей, розвиває слухову пам’ять і звукове сприйняття. Потрібно щодня читати вголос по 15 хвилин. Проробляти це треба виразно. Читання серйозних текстів, що вимагають аналізу, допоможе в розвитку мислення.
• Вірші. Заучування віршів з монітора комп’ютера або з книги тренує зорову пам’ять, аудіозаписи розвивають слухову. Переказ віршів своїми словами сприяє розвитку мислення, вчить нестандартно мислити.

Щодня перед людиною з’являється безліч завдань, які потребують бездоганному вирішенні в зазначені терміни. Чи не випустити з уваги деталі допоможуть нескладні ігри на розвиток пам’яті. Дидактична гра на увагу – найбільш підходяща форма тренування, так як це швидше розвага, ніж робота.