Всім привіт. сьогодні будемо говорити про два абсолютно різних категоріях людей, яких об’єднує одна мета – накачатися. У ролі «піддослідних» виступить людина з надмірною вагою, товстий або як в народі звикли називати жирний і худий, тобто дріщ. Наша конкретне завдання з’ясувати, кому легше накачатися худому або товстому, щоб у вас більше не залишалося питань із…

Як тренуються менс фізики, за якою програмою? Хто вони справжні чоловіки або халявщики? Нещодавно введена IFBB категорія розділила прихильників силового спорту на два великих табори. Перші підтримують запропоноване нововведення і активно популяризують його серед суспільства, Натома друга категорія спортсменів і скептично ставиться до атлетам. Однак звичайні обивателі і любителі спорту активно цікавляться культурістамі і хочуть…

Як накачати м’язи починаючому спортсмену? звідки береться м’ясо на кістках? У цьому сюжеті відомі культуристи світу, Росії та експерти в області тренувального процесу повідають нам загадкову таємницю і секрет про продукти харчування і програмах тренувань. На що робити акцент, що б накачати м’язи, що найголовніше?

Мабуть, жодне інше вправа не ростить так силу і м’язову масу як станова тяга. При її виконанні корчаться найстрашніші пики. Подолайте свій страх і робіть станову перед дзеркалом. Для пауерліфтингу станова тяга є головним поштовхом до зростання сили і вироблення тестостерону. Станова тяга травмоопасная і вимагає технічно правильних рухів і маніпуляцій спортсменів. Вправа в великій…

Підтягувань на турніку існує велика кількість, в увазі варіацій ширини хвата і положення долонь. Вправа є одним з варіантів тяги і вважається одним з найдавніших. Навіть наші предки, коли лазили по горах і по деревах підтягуючись, залучали до роботи необхідні м’язові масиви. В основному у людини існує природна схильність до підтягування на турніку. Як підтягування…

Інтернет і соцмережі забиті різними програмами тренувань і порадами, як тренуватися новачкові. Підібрати методику і схему занять можна як новачкові, так і просунутому спортсмену. Але до то б не починав займатися в тренажерному залі, для них існує два види тренувань: » Набір м’язової маси » Схуднення або рельєф / сушка Цілі всього дві, а програм…

Фармакологічні препарати слід розділити на ті, які знаходяться в закритому доступі, їх неможливо знайти у вільному продажу і на вільні анаболіки в аптеці, вірніше препарати, призначені для лікування серйозних захворювань у пацієнтів. але при грамотному їх використанні в поєднанні з правильним тренінгом вони запросто замінюють відомі нам стероїди. Перед покупкою будь-яких добавок консультуйтеся з лікарем,…

У сучасному суспільстві існує дві точки зору з приводу приналежності культуриста до видів бодібілдерів. Одні кажуть, що Ангелів натурал, інші не вірять, що атлет добився такого результату завдяки своїй генетиці, і думають, що хімічив. Ми не будемо проводити експертизу, щось аналізувати, а просто покажемо, як виглядав Лазар в шкільні роки: Радісний юнак на цій фотографії…

На радість дівчатам ми розповімо про систему харчування Меган Фокс. Кінозірка довгий час знаходиться на екранах телебачення і стала секс-символом, підкоривши всіх чоловіків. При зрості 163 сантиметри актриса завжди вражає своїми прекрасними формами тіла і красивою талією Вага актриси становить 47 кг, що викликає заздрість у багатьох дівчат. Тому буде корисно розібрати раціон харчування телезірки….

Багато дівчат хочуть мати гарні стегна, але мало хто знає якими вправами можна досягти бажаного результату. У даній статті ми дамо практичні рекомендації, і розповімо про ефективну тренуванні ніг. Присідання зі штангою + присед з гантеллю Перше вправи для тренування ніг – це суперсет, що складається з класичних присідань зі штангою і присідання-фліе з гантеллю…