Нерідко трапляється так, що довіра до людей зникає при підозрі на їх нещирість. Коли співрозмовник в ході спілкування починає «ухилятися» від правди, розгледіти це можуть тільки люди, які мають деякі знання про особливості передачі інформації. Адже міміка обличчя невербальних методом повідомляє про своє істинне стані іншій людині.

Як проявляються емоції на обличчі?

Психологія людської поведінки безмежна. Для повноцінного вивчення секретів міміки як одного з її розділів потрібно не один рік. Тим часом навчитися розуміти свого співрозмовника по погляду або прихованої усмішці можна, якщо знати про деякі нюанси.

По-перше, запорукою правильного розуміння того, що хотів би сказати людина, є об’єктивна оцінка всього відтвореного їм з урахуванням взаємозв’язку між промовою і мімікою. По-друге, емоції, що зароджуються в душі, люди здатні висловити двома способами:

• конвенциально;
• спонтанно.

Це означає, що при бажанні партнера не видавати справжнього ставлення до повідомляються відомостями, він може обмежити себе найпростішим натяком. Але частіше цей метод є, скоріше, дезорієнтує, ніж дієвим.

Як визначити по міміці істинність інформації?

Перш ніж щось сказати, в більшості випадків людина обмірковує свої слова і намагається максимально контролювати міміку. При цьому встежити відразу за декількома реакціями співрозмовника буває вкрай складно. На допомогу прийде психологія, яка навчить, як правильно розвивати здатність мімічного «мови» або виявляти щире ставлення до чого-небудь по міміці особи.

Реакції, що з’явилися у співрозмовника спонтанно або мимоволі, можуть бути коректно прочитані лише при наявності тривалих відносин з партнером. Якщо не брати до уваги цей момент завжди буде присутній ймовірність критичного самообману в процесі глибокого впізнавання партнера.

Визначити по наслідувати висловом людського обличчя ступінь персональної експресії нескладно, але вкрай важливо враховувати безліч супутніх чинників. Виявляється, жінкам набагато складніше впоратися зі своїми емоціями, ніж чоловікам. Представницям прекрасної статі складно приховувати свої наявні переживання, тому їх обличчя виразніше видає свою володарку в тій чи іншій ситуації. Крім статевої приналежності в успішності приховування інформації, відіграють роль і інші фактори:

• темперамент (флегматику простіше вберегти від стороннього погляду свої почуття, ніж, наприклад, холерику);
• додаткові пов’язані обставини;
• досвід сприймає боку.

Як навчитися розуміти жести особи?

Вираз обличчя, як каже психологія, зумовлене впливом випробовуваних почуттів, які провокують контрольовані скорочення та розслаблення мускулатури. Багато хто бажає опанувати здатністю управління своїх емоцій, виконуючи спеціальні мімічні вправи. Однак всі вжиті заходи з навчання тонкощам міміки не матимуть успіху, якщо не знати про інших важливих моментах.

Наприклад, симетричність обличчя у відображенні почуттів допомагає набагато швидше розпізнати брехню. Крім того, видати прагнення людини в маскуванні можуть губи.

Наприклад, посилена міміка обличчя в районі рота дозволяє зробити висновок про те, що говорить чимось стурбований. Губи, викривлені в одну сторону, свідчать про скептичне або насмехательском ставленні до того, що відбувається.

Міміка в акторській діяльності

Особливо важлива правильна і красива міміка для актора. Професіонал в даній сфері перед виходом на сцену обов’язково виконує звичні для нього вправи, спрямовані на розминку лицьових м’язів. Найпростіша і поширена схема тренування займає не більше 5 хвилин, однак, результати її впливу на мімічні здібності людини, колосальні. Щоб зробити розминку, необхідно слідувати покрокової інструкції:

• Перед дзеркалом гранично сконцентрувати свою увагу на всіх рухомих лицьових елементах.
• По черзі (з бровами, очима, щоками, губами) виконати прості вправи з кожною частиною особи, опускаючи і піднімаючи вгору.
• Через кілька хвилин після закінчення виконання простого комплексу занять звернути увагу на рухливість всіх лицьових м’язів.

Психологія людини підтверджує, що глядач під час представлення зможе вникнути в те, що відбувається і зацікавиться сюжетом навіть самого нецікавого вистави тільки в тому випадку, якщо виявить явну вираженість емоцій на обличчі актора. Чітко читається міміка служить засобом додаткового ефективного посилу до аудиторії. Завдяки їй суть того, що відбувається на сцені доходить до глядачів.

Тренування щодо вдосконалення міміки

У досвідченого актора часто не виникає ніяких проблем з володінням власної мімікою. Вивчена і освоєна їм психологія мімічного спілкування дозволяє не стежити за роботою мускулатури. Його обличчя в хвилини злості, смутку чи радості однозначно передає внутрішні награні переживання і емоційний настрій. Але для того щоб правильно сприймати акторську гру на сцені, необхідно спочатку детально вивчити жести свого обличчя.

• Групові заняття з контролю та управління над мімікою особливо актуальні в творчих колах. Вправи, які виконуються учасниками подібних тренувань, координуються провідним. Він займає центральне місце в колі учнів. Таким чином, вчителю вдається відстежити якість та відповідність правилам кожного виконуваного вправи.
• В ході вибудовування учнями групи мімічної «картини» ведучий повинен вчасно зорієнтувати кожного з них у разі потреби поправок: кому-то для завершення образу потрібно сильніше примружити очей, а кому-то – розслабити куточки рота і не супити. Набагато швидше піддається освоєнню психологія міміки при груповому обговоренні кожної вправи.

Роки творчості і кропіткої роботи над собою дозволяють акторові не сумніватися в тому, як виглядає його обличчя в конкретний момент. Чи не вдаючись до допомоги дзеркала, зобразити той чи інший чуттєвий настрій зможе людина, яка пройшла тривалі тренування з контролю над особистою мімікою.

Мімічні прояви відповідно до почуттями

Психологія виразів обличчя осягається поетапно. Для початку важливо дізнатися про те, як змінюється зовнішній вигляд людини, що зазнає різні емоції:

• при радісних окрилює почуттях губи викривляються, їх куточки тяжіють тому, а навколо лінії очей виникає дрібна зморшкуватість;
• здивування або інтерес проявляється на обличчі піднятими бровами і злегка розширеними очима, рот може бути заокруглений і відкритий;
• відраза і зневага відображаються на зовнішньому вигляді людини по-різному: в першому випадку можна спостерігати зморщений ніс і опущені брови, нижня губа трохи випнута, створюється враження, ніби людина чимось подавився; у другому випадку особа у співрозмовника буде витягнутим, брови підняті, характерний погляд «зверхньо»;
• визначити страшно людині чи ні, легко по його розширеним очам і зсунутим всередину брів; крім того, відкритий рот і відтягнуті куточки назад свідчать про внутрішній напрузі і скутості;
• гнів і злість проявляються однотипно: лоб похмурий, вираз очей загрозливе, ніздрі розширені, губи стиснуті, шкіра може червоніти;
• відчуття сорому відображаються на зовнішності відведеним поглядом, спрямованими вниз або бігаючими очима, злегка прикритими повіками.

Рекомендації щодо виконання мімічних вправ

Вправи для розвитку міміки важливо виконувати регулярно – тільки тоді психологія спілкування і виразів обличчя стане вірним помічником. Тривалість тренувань індивідуальна, але частіше за все їх виконують від 10 до 15 хвилин в день. Розділити комплекс занять можна на ранковий і вечірній сеанс. До того ж проводити гімнастику строго по графіку немає гострої необхідності.

Виконання будь-якої вправи, спрямованого на оволодіння мімікою, має відбуватися перед дзеркалом. Вкрай важливо зайняти правильне положення тіла. Максимально зручно тренувати лицьові м’язи, сидячи, зберігаючи спину і шию прямій. Варто врахувати, що вправи є чималою навантаженням для мускулатури і можуть негативно позначатися надалі на пружності шкірних покривів. Відповідний догляд і зволоження особи допоможуть запобігти появі зморшок.

Вправи для красивої і контрольованою міміки

Розвиток міміки відбувається стрімко: через пару тижнів занять при ретельному і наполегливому підході до навчання зміни стануть помітними і відчутними не тільки навчається, а й членам його кола спілкування. Нескладні вправи виглядають так:

• Губи слід зімкнути, але не стискати. Весь м’язовий апарат особи повинен бути максимально розслабленим. До куточків рота докласти середні пальці і трохи надавати. Головним завданням цієї вправи є витягування губ «в трубочку» зі спробою поцілувати повітря. В напрузі носогубний трикутник повинен бути не менше 10 секунд, після чого розслабити м’язи і повторити 5-6 разів.
• З широко відкритим ротом необхідно підняти вгору очі і на протязі 30-40 секунд постійно моргати. Така вправа дозволить не тільки привести мускулатуру особи в тонус, а й дати відпочинок очам.
• Щоки слід обхопити руками таким чином, щоб в куточках губ виявилися мізинці. Потрібно зробити широку посмішку, не розмикаючи рота, і зберегти її протягом деякого часу (10-15 секунд). Поступово, повертаючись у вихідне положення, розслабитися на 10 секунд і повторити вправу 5-6 разів.

Оволодіти досконалим рівнем контролю над виразом обличчя набагато простіше, ніж може здатися на перший погляд. Психологія міміки навчить керувати своїми емоціями і визначати ступінь їх правдивості у співрозмовника.