Позіхання – це безумовний рефлекторний акт, в якому задіяні м’язи обличчя і дихальна мускулатура. Вчені вважають, що цей процес необхідний людині для підтримки нормального функціонування мозку, хоча причини позіхання залишаються не до кінця вивченими. Позіхання на публіці, під час розмови, на лекціях, конференціях та інших зборах вважається поганим тоном і знаком неповаги. Слід навчитися позбуватися від бажання позіхнути, для цього потрібно знати механізми і причини цього акту.

причини позіхання

Точні причини досі невідомі. Існує безліч теорій, серед них три залишаються провідними:

1. Нестача кисню. Мозок споживає більше кисню, ніж будь-який інший орган людського організму. Якщо людина перебуває в задушливій кімнаті або на ньому тісний одяг, а також при захворюваннях серцево-судинної і дихальної систем, нейрони центральної нервової системи відчувають кисневе голодування. Позіхання допомагає впоратися з цією проблемою і забезпечує приплив збагаченої киснем крові до мозку. Ця теорія пояснює позіхання від втоми і нудьги. Коли людина хоче спати, кровотік сповільнюється.
2. Підвищення температури крові. В організмі людини є кілька органів, температура яких підтримується на постійному рівні: мозок, серце, печінку, нирки. Найбільш сприйнятлива до перегріву центральна нервова система. У мозку є центри, що відповідають за контроль температури, якщо вона підвищується, організм вживає заходів по охолодженню. Першим необхідно охолодити мозок, для цього здійснюється позіхання, і більш прохолодна кров приливає до нейронам.
3. Розминка м’язів. В акті позіхання бере участь мімічна і жувальна мускулатура особи, м’язи гортані, глотки і мови, а також головні і допоміжні м’язи, які беруть участь в акті дихання. Позіхання нормалізує кровопостачання цих м’язів і нівелює їх втому.

Чому позіхання заразливе

Перераховані причини не пояснюють заразливість позіхання. Чому ми наслідуємо? У вчених є дві теорії:

1. Дзеркальні нейрони. Існує теорія, що в нервовій системі є група клітин, що відповідають за наслідування. Їх називають «дзеркальними». Через таких нейронів людині хочеться позіхнути кожен раз, коли він бачить позіхає або читає про позіхання. Цей механізм у одних людей розвинений сильніше, в інших слабше. Дзеркальні нейрони відповідають не тільки за позіхання, людина може захотіти малювати, побачивши художника або почати стукати руками по твердій поверхні, спостерігаючи за барабанщиком. Дзеркальні нейрони діють і щодо інших видів тварин, тому можна позіхнути слідом за собакою чи кішкою.
2. Наслідувальна симпатія. Вчені з’ясували, що ми позіхаємо одночасно зі знайомими людьми частіше, ніж з незнайомими. Діти частіше позіхають слідом за батьками, а вихованці наслідують господарям. Чому? Складно відповісти на це питання однозначно. Можливо, механізм такої позіхання подібний до того механізму, що змушує нас наслідувати голос або позі співрозмовника. Таким чином організм підсвідомо намагається сподобається комусь, наслідуючи його дій.

механізм позіхання

Запускає процес мозок. Нейрони посилають імпульси до м’язів, які беруть участь в акті дихання. Людина робить глибокий тривалий вдих широко відкритим ротом, а потім короткий видих. Через залучення до процесу позіхання голосових зв’язок, у деяких людей вдих і видих супроводжуються характерним гучним звуком. Його можна легко придушити.

Що відбуватиметься в організмі в цей момент? У легені надходить велика порція кисню, яка швидко потрапляє в кров. Разом з тим, через підвищення тиску в легенях, сповільнюється частота серцевих скорочень. Через це після секундного венозного застою, велика порція крові потрапляє в мале коло кровообігу, відповідно, більша її частина збагачується киснем. Ці процеси допомагають усунути гіпоксію.

Крім того, під час позіхання відбувається спазм судин особи, їх стискають мімічні і жувальні м’язи. Оскільки мозок і голова харчуються з гілок загальної сонної артерії, а лицьові її гілки перекриті, при зевании велика порція крові приливає до мозку.

М’язи, що беруть участь в акті позіхання відчувають короткочасну гіпоксію, після чого до них підливає більше крові, яка приносить кисень і забирає шкідливі продукти обміну. Це усуває втому м’язів.

Під час позіхання відкриваються канали пазух носа, а також Євстахієва труба, що з’єднує вухо і глотку. Це допомагає вирівняти тиск у внутрішньому вусі і усунути почуття закладеності.

Як позбутися від позіхання

Перш за все необхідно спробувати усунути причини позіхання:

1. Вийдіть із задушливої ??кімнати на повітря або відкрийте вікно. Так організм отримає необхідну порцію кисню, не вдаючись до акту позіхання.
2. Розслабте краватку або розстебніть верхній гудзик сорочки. Можливо, елементи одягу перешкоджають вільному току крові до мозку і нейрони через це страждають від гіпоксії.
3. Зробіть глибокий вдих, коли відчуєте втому і зниження концентрації уваги.
4. Якщо позіхання не відступає, зробіть невелику розминку – це допоможе підбадьоритися і збільшить інтенсивність кровотоку.
5. Займіть себе чимось, можливо, позіхання з’явилася через нудьгу.
6. Деякі джерела радять прикласти пакет з льодом до чола, щоб знизити температуру всередині черепа. Це може врятувати від позіхання і разом з тим стати причиною фронтіта, головного болю і невралгії трійчастого нерва. Краще змочити прохолодною водою хустку або шматочок тканини і покласти його на лоб.

Не дивіться на тих, хто позіхає. Відверніться або перемкніть увагу, коли інша людина позіхає. Це допоможе не наслідувати його приклад.

Якщо бажання позіхати залишилося, можна побороти сам процес. Як тільки відчуваєте, що хочеться позіхнути, щільно зімкніть зуби і глибоко вдихніть носом. Цей процес менш помітний, ніж повноцінний акт позіхання. Якщо і цього зробити не вдається, просто прикрийте рот рукою.

Пам’ятайте, що позіхання корисно для організму. Незважаючи на правила гарної поведінки і бездоганне виховання, дозволяйте собі періодично позіхати. Якщо ви страждаєте від частої неконтрольованої позіхання і нічого не допомагає, зверніться до лікаря, можливо, це перший симптом серцево-легеневої патології.

Відео: позіхання як симптом серйозних захворювань