Всім привіт. сьогодні
будемо говорити про два абсолютно різних категоріях людей, яких об’єднує
одна мета – накачатися. У ролі «піддослідних» виступить людина з надмірною
вагою, товстий або як в народі звикли називати жирний і худий, тобто
дріщ. Наша конкретне завдання з’ясувати, кому легше накачатися худому або
товстому, щоб у вас більше не залишалося питань із цього приводу, тож почнемо.

спочатку необхідно
розібратися в самих механізмах так званої «накачування», і зрозуміти, що конкретно
під цим мається на увазі. Ну, швидше за все для вас – це привести свою форму в
порядок, тобто для товстого скинути
весь, а краще жир і підтягти м’язи, привести в тонус, а для худого –
набрати м’язову масу, бажано, чим якісніше, тим краще, без жиру.

Внаслідок чого у нас в
голові будується така закономірність, що для того, щоб накачатися товстому, йому як би потрібно схуднути, підсушитися,
втратити вагу, а худому набирати вагу, масу, рости і так далі. Як би мета
одна, але шляхи різні. Відповідно і ступінь складності будуть відрізнятися. забіжу
наперед і скажу, що в аспекті кому
простіше гойдатися товстому або худому правильної відповіді не знайти, вірніше
відповідь дуже відносний і трактувати позицію можна з різних сторін. адже це
трохи непорівнянно скидати вагу, підкачуватися і набирати масу.

На кінцеву мету можуть
впливати багато факторів, в основному це генетична схильність. Але ми
спробуємо співставити непорівнянне і приблизно оцінити шанси на успіх товстого
хлопця і худого. Спочатку давайте розглянемо механізми, за якими потрібно буде
йти нашим підопічним.

Як накопичується жир

Те, скільки у вас в
тілі «недоброякісної маси» – жиру, залежить від вашого раціону харчування, рухової
активності і спадкових генів, що в сумі і дає, як ви виглядаєте. В разі
домінування калорійності раціону над витраченої денною нормою енергії вага
буде набиратися. По простому жир ще можна називати надлишком накопиченої анергии,
яку вам необхідно було витратити, а ви цього не зробили.

Механізми росту м’язів

М’язова тканина любить
інтенсивні фізичні навантаження в поєднанні з великим колоражом харчування. те
є одержувана енергія з їжі в повному еквіваленті не повинна розходитися, є
потрібно більше, ніж витрачаєш, але тут головну роль відіграють продукти харчування. важливо
не перегнути палицю і не накопичувати жир як в першому варіанті, а вживати
правильну їжу – повільний вуглеводи, білки, тримати їх пропорції і так далі.
Це є ще явним доказом того, що жир в м’язи не переходить, неможливо перетворити бічну прошарок в
м’язову тканину.

Кому простіше накачатися товстому або
худому

З вищесказаного ви зрозуміли,
звідки і як беруться м’язи, звідки жир, і що це не одне і те ж. Більш того,
наявність жиру в організмі буде сповільнювати швидкість м’язового зростання, а знаєте
чому? При великій концентрації відкладень сповільнюється метаболізм і
збільшуються відсоток співвідношення жіночих гормонів, що дуже погано. Ось чомутіло товстих хлопчиків і схоже на
дівчаток, наприклад, їх обвислі груди з сосками, що стирчать в сторони,
все це жіночі гормони.

Дивіться, нам потрібно
оцінити який процес втілити в життя буде простіше: схуднення товстого або набір маси худого, тоді ми і зрозуміємо, кому накачатися з них легше.
Більшість сайтів пишуть, що товстому людині як би простіше накачатися, якщо
ходити в тренажерку. Це обгрунтовано на те, що такі хлопці мають непоганий вага
і їм як би простіше набирати масу,
вони легше спрогрессіруют і так далі. Але ми знаємо, що у товстого хлопця основу маси тіла становить жир, а не м’язова тканина.
Що стосується худих від природи хлопців, дріщ як кажуть в народі, то вони мають
вагомий плюс в протистоянні.

плюси дріщ

перше–
це якість набраної маси. За рахунок того, що підшкірного жиру і так мало, то
набираючи в майбутньому, худий хлопець не запустить себе, і жиру багато не набере,
маса буде якісна.

другим
плюсом може стати відсутність таких процесів як
схуднення і сушка тіла, Адже більшість худих хлопців набирають якісну
масу, майже без жиру і сушитися потім взагалі не треба.

третій
плюсв накачуванні худого перед жирним – це невелика власна вага, який
дозволяє працювати зі своїм тілом і виконувати базові вправи. Ті ж підтягування, худому робити простіше,
ніж товстому, а ефект від них ви самі знаєте який. Адже база це головне,
ізольовані вправи не такі важливі і ефективні.

плюси товстого

Повернувшись до товстого,
які у нього можуть бути плюси? По суті, тільки генетика. Що я маю на увазі?
Якщо товстий чоловік просто запустив себе, багато їв, не рухався і так далі. А
генетично у нього хороша схильність втрачати і набирати вагу, тобто
регулювати свою масу тіла денним коларажом. Йому схуднути буде не складно.

Худому все-таки складніше

найчастіше
худі від природи хлопці дуже важко набирають вагу.
Це все завдяки прискореному обміну речовин. Скільки калорій в топку не кидає
– вони витратяться. Тут необхідно добре розраховувати пропорції і більше
налягати на вуглеводи – на енергію. навіть пара
кілограм худим дається дуже важко, але, як правило, це якісна
маса.

З
іншого боку у повного хлопця вже є маса, йому необхідно
схуднути і при цьому враховувати, що основа маси – це жир. У пріоритеті худнути
простіше, ніж набирати вагу. Якщо ви будете рухатися і не доїдати, працювати над
собою, то в будь-якому випадку вага почне йти, ви будете ставати краще.
Звичайно якість ваших м’язів – це вже інше питання, але те, що стане не
таким товстим це 100%.

худому
людині необхідно докласти набагато більше зусиль і грошей.
Потрібно підібрати правильну тренувальну програму, щоб вага йшов вгору, а не
працювати на витривалість. Толстому в схудненні на багато простіше адже програмний
комплекс його складають кардіотреніровки і нескладні вправи.

складніше
худому дотримуватися і режим дня, так як продуктів
більше, пиши більше складніше все підраховувати і контролювати. Ще якийсь бар’єр
– це гроші. Щоб худому набрати вагу
необхідно добре харчуватися, багато витрачати грошей на якісні продукти, спортивне харчування, добавки і так далі.

Толстому так витрачатися
не треба, тренування у нього не такі складні, продуктів менше, підрахунок не такий
складний, менше проблем, та й саме спалювання жиру при дефіциті калорій і
рухової активності запускається у всіх, якщо ж ви, звичайно, не має
хвороб. Що стосується худого, то набір маси може запуститися не у всіх,
необхідно буде додавати в раціон більше продуктів, міняти тренувальний програми,
а це більше грошей і сил.

замість висновків

Давайте підсумуємо все
сказане. І відповімо на запитання кому
легше накачатися худому або товстому? Якщо порівнювати худого і товстого, за ступенем складності перетворити своє тіло і накачатися, то ми віддаємо свій голос на користь
товстого, в процентному співвідношенні 60% на товстого і 40% на худого, так чому?

Процес схуднення і
жироспалювання, при відсутності хвороб в людському організмі запустити простіше,
ніж массонаборних. Якщо людина генетично схильний, набирати масу –
то додати пару кг буде складніше, ніж скинути. Якщо сказати образно, то так, накачатися товстому легше, але не
набагато.

У підтвердженні слів
можна наводити приклади схудлих зірок естради, кіно, фітнес бікіністок і просто відомих людей, які доводять, що
привести себе в форму можливо. Якщо ви бачите приклади, де худий накачався,
набрав значну масу – це або одиничний випадок (генетика) або людина
використовував фармакологію.

набирати
масу, якщо враховувати все вищесказане щодо складніше, ніж схуднути.
Якщо ви товстий людина і хочете накачатися
– схудни, можливо, у вас досить м’язів і набирати масу, потім не
доведеться, ви просто підсушити, а худим
хлопцям просту пораду – більше їжте!

Дякую всім за
увагу, підписуйтесь на Форсмен в соцмережах, діліться цією новиною, якщо вам вона сподобалася (внизу є
кнопочки) стежте за корисними та актуальними новинами.