Баня для схуднення: інструкція, відгуки

Цілющі властивості лазні давно відомі людям, але от використовувати баню для схуднення раніше нікому не приходило в голову. Все тому що худоба в той час не вважалася красивою, в моді було пишне тіло. Банні процедури в більшості випадків використовували для очищення тіла від бруду і лікування деяких простудних захворювань.

Баня – це дійсно прекрасно, вона не має нічого спільного з ванною. Неможливо описати почуття, яке відчуває людина після походу в лазню.

Коли худоба увійшла в моду, а мати зайвий жирок стало непристойно, люди почали шукати різні способи схуднення. Природно, переваги віддавалися самим приємним методам. Кому неприємно проводити час в лазні? Таких людей дуже мало. Саме тому люди вирішили поєднати приємне з корисним. Можна покращувати самопочуття, очищати організм від шлаків, і до всього ще й боротися із зайвою вагою.

Ефект банних процедур для схуднення

Ефективність лазні для схуднення залежить від того, наскільки правильно її використовувати. Як відомо, зайві обсяги людини не завжди складаються з жиру. Причиною зайвої ваги може бути набряклість і зайва рідина в організмі. Під час відвідування лазні на тілі людини розкриваються пори, через які виходить зайва рідина. Саме це допомагає прибрати більшу частину обсягів.

Висока температура є природною для лазні та сауни, завдяки їй в організмі прискорюється кровообіг, а це допомагає розтанути невеликій кількості жироотложению. Це означає, що часте відвідування лазні обіцяє позбавлення від зайвої ваги.

Банні процедури, безумовно, дуже ефективний засіб для схуднення, але стовідсоткову гарантію позбавлення від зайвої ваги дати не можуть. Все тому що вони безсилі в тих випадках, коли спалюється вага весь час збільшується.

Так уже склалося, що тіло людини схильне набирати вагу з більшою швидкістю, а витрачати з меншою. Бувають, звичайно, винятки, але це пов’язано з якими-небудь хворобами. В інших випадках, ефективність цього методу з’явиться тільки тоді, коли знизиться споживання калорійної їжі у величезних кількостях.

Для того щоб зайва вага йшла, мало буде використовувати одну баню. У будь-якому випадку заняття спортом і дієта не будуть зайвими, хоча б перший час. Якщо поєднувати відразу кілька дій для зниження ваги, то гарантія схуднення стовідсоткова.

Основним плюсом лазні вважається те, що вона позбавляє від целюліту. Деякі види целюліту є не чим іншим як скупченням рідини в підшкірних тканинах. У таких випадках лазня просто незамінна. Навіть твердий целюліт, який складається з отруєною токсинами і вздувшейся жирової клітковини, буде руйнуватися прискореним кровообігом.

Як правильно проводити лазневі процедури

Перш ніж використовувати баню для схуднення важливо пам’ятати, що деякі речі з схудненням несумісні. Наприклад, проведення часу в лазні за накритим столом, на якому присутні жирні калорійні продукти і міцні спиртні напої. Важливо знати, що алкоголь посилює апетит, а калорійні закуски провокують відкладення зайвих кілограмів. Дуже помилково думати, що це все піде разом з рідиною через розширені пори. Справа в тому, що одноразове відвідання лазні здатне прибрати порівняно невелика кількість жиру. Якщо постійно додавати зайві калорії, то про яке схуднення тоді можна говорити?

Для того щоб вага йшла, потрібно споживати не більше 2500 кілокалорій в день і вести активний спосіб життя. Важливо позбутися від звички є, скрізь, де тільки це можливо. Для цього потрібно зробити собі розклад, що складається з сніданку, обіду і вечері, воно допоможе не перевищувати калорійність денного раціону.

Для того щоб антицелюлітний ефект був стовідсотковим, потрібно пити багато рідини під час процедури. Для найкращого ефекту підійде російська лазня, так як в ній присутня висока вологість і температура.

Протипоказання

Важливо пам’ятати, що у такого схуднення є маса протипоказань.

Парове схуднення не можна використовувати людям з гіпертонією, туберкульозом, хронічними захворюваннями нирок, цукровим діабетом, серцево-судинними захворюваннями. Під час початкових стадій простудних захворювань, від лазні слід утриматися до повного одужання. Вагітність, теж, є протипоказанням для відвідування лазні.

Ті люди, які будуть робити цю процедуру вперше, повинні спочатку адаптуватися. Перше відвідування лазні не повинно перевищувати п’ять-сім хвилин. Наступного разу перебування можна збільшити до п’ятнадцяти-двадцяти хвилин.

Процедури в лазні для схуднення

Популярні процедури для схуднення в лазні відомі всім. Вони займуть дуже небагато часу. Перед відвідуванням лазні найкраще, добре проскрабіровать шкіру. Для цього підійде будь-який скраб для тіла. Можна використовувати домашні рецепти скраба, наприклад, сіль в парі з медом або кавовий макуха зі сметаною. Скраб потрібно нанести на все тіло, потім помасажувати шкіру і змити.

Після скрабу, корисно робити обгортання. Найефективніші – глиняні і грязьові обгортання. Не менш ефективні будуть шоколадні та медові обгортання, а також використання ефірних масел. Для того щоб позбутися від целюліту треба застосовувати масло грейпфрута, або чайного дерева. Масляні обгортання не тільки прискорять кровообіг, вони допоможуть боротися з висипаннями на шкірі.

Спосіб застосування

Обраний склад потрібно нанести на проблемні місця, потім обернути їх харчовою плівкою. У такому вигляді, потрібно знаходитися не менше двадцяти хвилин, а краще, ще довше, так як під впливом вологи і високої температури корисні компоненти вбираються в шкіру і покращують її зовнішній вигляд.

Як зазначалося вище, під час даної процедури схуднення, потрібно пити багато води. Можна віддати перевагу напої з журавлиною, лимоном або зелений чай.

Перед відвідуванням лазні не слід сильно набивати шлунок їжею. Краще віддати перевагу легкий сніданок у вигляді вівсянки. Ще краще – влаштувати розвантажувальний день. Тим більше що перенести його буде-дуже легко. Адже мало кому, при температурі +110 градусів, хочеться їсти.

Як вже говорилося вище схуднення і вживання спиртних напоїв несумісне між собою.

Виконуючи всі процедури і рекомендації можна швидко скинути велику кількість кілограм за рекордно короткий час. Крім втрати зайвої ваги, підвищиться імунітет, зникнуть набряки, покращиться стан шкіри. Невиконання процедур і вищевказаних рекомендацій призведе до зворотного ефекту.

Відгуки:

Марина: Вже багато років я підтримую форму таким чином. Так як я дуже люблю смачно поїсти, то влаштовувати розвантажувально-парові дні доводиться, не рідше одного разу на місяць. Повинна сказати, що я дуже задоволена. За тиждень, можна втратити до п’яти кілограм.

Люда: Я дуже давно страждаю зайвою вагою. Перепробувала багато всього: в тому числі дієти і спорт, але більше ніж три кілограми скинути не вдавалося. Так як я не мислю своє життя без солодкого мені дуже важко витримати дієту, а тим більше розвантажувальний день. Начиталася про схуднення за допомогою лазні і сауни вирішила спробувати. Скажу чесно – все це нісенітниця. Мало того, що мені стало погано після перших п’ятнадцяти хвилин, так ще й жахливо нудно. Я люблю повноцінне спілкування, розваги та свята. Думала, що проведення часу в лазні допоможе мені об’єднати приємне з корисним, але – на жаль. Якщо цілий день пити зелений чай і їсти вівсянку, то можна схуднути і без відвідування лазні.

Міла: Давно борюся із зайвою вагою, намагаюся правильно харчуватися, намагаюся займатися спортом. Нещодавно, почала використовувати баню як допоміжний засіб. Повинна сказати, що залишилася дуже задоволена, тому що зайві кілограми стали йти набагато швидше. Якщо раніше за тиждень я могла скинути півтора – два кілограми, то в цей раз пішло чотири. Та й целюліту стало менше.

Андрій: Нещодавно почав використовувати баню для схуднення. Це була ідея моєї дружини. Під час процедур нічого не їмо, п’ємо багато води і зеленого чаю. Дружина, ще всякі обгортання робить. Ходимо в лазню вже місяць. Дружина втратила шість кілограм, а я поки тільки три.

Олена: Люди, заспокойтеся вже! Які лазні? Поки ви не перестанете поглинати їжу у величезних кількостях і не піднімете вашу п’яту точку з дивану, ніякого схуднення не настане. Я, взагалі, не розумію, як можна схуднути, не змінивши раціон і звичний спосіб життя ??? Виходить, я можу з’їсти кілограм торта, запити його пляшкою мартіні, потім піти в лазню для продовження банкету і після всього цього стану стрункою. По-моєму, це просто смішно.)))