Плечі люблять многоповторних і не дуже важку навантаження в рідні з біцепсами. Справа в тому, що це маленька м’язова група, яка призначена для підняття дуже великих ваг до тому ж це травмоопасно і не фізіологічні. Але для того, що б максимально запомповать наші плечі, ми вирішили побудувати тренування по системі суперсетів. Качаємо середній, передній і…

Вище ми з’ясували, з чого складається прес, за що відповідає нижня її частина. Тепер знаючи анатомію можемо вибрати вправи, що дадуть максимальну ефективність в прокачуванні низу живота. Промальовувати кубики буде не просто, адже внизу жиру більше, нервів менше, та й більшість навантажень, що ми отримуємо в звичайному житті припадають на верх. Комплекс, що максимально включить…

Протеїн в перекладі з англійської означає «білок», що включає в себе мікрокірпічікі – амінокислоти. Існує таке визначення в науці, що життям є існування білкових тіл. Більшість людей в міру своєї неписьменності і некомпетентності намагаються будь-якими способами шукати дане визначення. До цього потрібно ставитися зі спокоєм і сприймати це нормально. У всі часи, де б ви…

У даній статті ми торкнемося теми схуднення в домашніх умовах за допомогою фітнес-вправ. Буде представлений комплекс вправ на опрацювання всіх м’язових груп. Вправа на прес – планка Почнемо ми наші заняття з планки, якого призначене для тренування всіх м’язів живота, не тільки зовнішніх, а й внутрішніх. більшість дівчат робить цю вправу неправильно, з точки зору…

Практично будь-яка дівчина не задоволена своєю фігурою, і дивлячись на себе в дзеркало не в захваті від тіла, що вона бачить і від своїх форм. У даній статті ми розповімо дівчатам, як схуднути, покажемо ефективні вправи в тренажерному залі для зниження ваги, і в цьому нам допоможе багаторазова чемпіонка і рекордсменка Санкт-Петербурга з пауерліфтингу Юлія…

Контроль над своїм тілом Під час присідань необхідно контролювати всі сої тіло протягом всієї амплітуди руху, починаючи від ніг до голови. Шкарпетки повинні дивитися трохи в сторони. Якщо перенести вагу тіла на п’яти, в кінці кінців, ви впадете назад. Коли вага піде на шкарпетки – існує можливість того, що ви втратите рівновагу і впадете вперед….

Що ви знаєте про фітнес-бікіні? Більшість з вас скаже, що це якийсь конкурс краси серед дівчат, аналогія з чоловічим менс-фізиком, де молоді жінки з приємною зовнішністю і атлетичними фігурами міряються, у більшій мірі, красою тіла. У загальних рисах це так і є. Але, звідки беруться учасниці змагань? точніше, не так … Як стають Номінантками фітнес-бікіні?…

Ваша мета скинути вагу. Всі зараз почнуть розповідати, що для цього необхідно менше їсти, займатися спортом, рухатися. Тобто спалювати калорій більше, ніж витрачаєш. Багато в чому будуть праві. Однак для швидкого і максимального схуднення необхідно скористатися жиросжигателями. без цієї спортивної добавки ваше тіло не буде виглядати, так як у фото-моделей на обкладинках. Все фітоняшкі, абсолютно…

У багатьох дівчат настає такий період, коли зовсім опускаються руки, в житті і нічого не виходить. Більшістю перешкод в цьому служить зовнішній вигляд дівчини. Адже кожна дівчина хоче виглядати красиво, струнко і сексуально. Таїмо чином у неї буде більше шансів досягти успіхів у життя, познайомиться з молодим чоловіком, знайти роботу в якомусь модельному агентстві або…

В даному комплексі, будуть показані вправи, за допомогою яких можна прибрати зайвий жир з сідниць і задньої поверхні стегна. це такі собі аеробні вправи в залі, що будуть штовхати тіло до жиросжиганию. Тренування розрахована на тих, у кого верх тіла худне швидше, ніж низ. Все дроблять свої тренування на верх і низ тіла, у нас…